Evite os excessos na ceia de Natal – Tenda



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Por maior que seja a tentação diante da mesa farta no Natal, é importante não esquecer os cuidados com a alimentação e evitar exagerar nos comes e bebes.

Por maior que seja a tentação diante da mesa farta no Natal, é importante não esquecer os cuidados com a alimentação e evitar exagerar nos comes e bebes.

Confira abaixo algumas dicas para você curtir ao máximo a ceia de Natal sem perder o controle:

1. Evite ficar muito tempo em jejum. Dessa forma, você não corre o risco de chegar na ceia com muita fome.

2. Comece pela salada que vai lhe proporcionar mais saciedade. Assim, quando for comer pratos mais calóricos você só come o que realmente precisa e não “pisa na jaca”. ;)

3. Coma os pratos que você mais gosta de forma moderada. Dê preferência às carnes magras como aves, peru e chester. E, claro, não se esqueça de retirar a pele.

4. Se você for ceder à tentação dos petiscos como salgadinhos e frios, reduza a porção.

5. Beba sem exageros. Um copo de 200 ml de cerveja, por exemplo, tem 200 calorias.

6. Alterne as bebidas com água. Desse jeito você não exagera na quantidade e ainda se hidrata.

Curtiu as dicas? Agora é só desfrutar as festas com saúde e sem peso na consciência.




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