{"id":3207,"date":"2022-02-16T14:35:15","date_gmt":"2022-02-16T17:35:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tenda.com\/eudouconta\/?p=3207"},"modified":"2024-10-10T16:00:33","modified_gmt":"2024-10-10T19:00:33","slug":"como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao","title":{"rendered":"29 dicas para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Reduzir despesas b\u00e1sicas, como o gasto com <a href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/dicas-para-economizar-no-supermercado\/\">supermercado<\/a> ou com a conta de <a href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-energia-20-dicas-para-colocar-em-pratica\/\">energia<\/a>, \u00e9 um dos grandes desafios enfrentados pelos brasileiros. Mas n\u00e3o se preocupe! Vamos te ajudar nessa miss\u00e3o. A seguir, listamos algumas dicas de como economizar com a alimenta\u00e7\u00e3o. Confira!<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_71 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">O que voc\u00ea vai encontrar nesse post <\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#Como_economizar_dinheiro_com_alimentacao\" title=\"Como economizar dinheiro com alimenta\u00e7\u00e3o?\">Como economizar dinheiro com alimenta\u00e7\u00e3o?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#1_Compre_ingredientes_em_vez_de_comida_pronta\" title=\"1. Compre ingredientes em vez de comida pronta\">1. Compre ingredientes em vez de comida pronta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#2_Escolha_frutas_da_epoca_para_economizar_com_alimentacao\" title=\"2. Escolha frutas da \u00e9poca para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o\">2. Escolha frutas da \u00e9poca para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#3_Congele_os_alimentos_sempre_que_possivel\" title=\"3. Congele os alimentos sempre que poss\u00edvel\">3. Congele os alimentos sempre que poss\u00edvel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#4_Pense_em_um_cardapio_semanal_para_economizar_com_alimentacao\" title=\"4. Pense em um card\u00e1pio semanal para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o\">4. Pense em um card\u00e1pio semanal para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#5_Reaproveite_os_bagacos_e_as_sementes\" title=\"5. Reaproveite os baga\u00e7os e as sementes\">5. Reaproveite os baga\u00e7os e as sementes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#6_Use_a_tampa_da_panela_na_hora_de_cozinhar\" title=\"6. Use a tampa da panela na hora de cozinhar\">6. Use a tampa da panela na hora de cozinhar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#7_Fique_atento_aos_dias_de_desconto_para_economizar_com_alimentacao\" title=\"7. Fique atento aos dias de desconto para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o\">7. Fique atento aos dias de desconto para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#8_Organize_seus_suprimentos_por_data_de_validade\" title=\"8. Organize seus suprimentos por data de validade\">8. Organize seus suprimentos por data de validade<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#9_Nao_compre_sem_necessidade\" title=\"9. N\u00e3o compre sem necessidade\">9. N\u00e3o compre sem necessidade<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#10_Reaproveite_produtos_e_refeicoes\" title=\"10. Reaproveite produtos e refei\u00e7\u00f5es\">10. Reaproveite produtos e refei\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#11_De_preferencia_ao_atacado\" title=\"11. D\u00ea prefer\u00eancia ao atacado\">11. D\u00ea prefer\u00eancia ao atacado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#12_Planeje_as_refeicoes_das_criancas_para_economizar_com_alimentacao\" title=\"12. Planeje as refei\u00e7\u00f5es das crian\u00e7as para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o\">12. Planeje as refei\u00e7\u00f5es das crian\u00e7as para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#13_Atencao_a_maneira_de_cozinhar\" title=\"13. Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 maneira de cozinhar\">13. Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 maneira de cozinhar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#14_Evite_pedir_comida_por_delivery\" title=\"14. Evite pedir comida por delivery\">14. Evite pedir comida por delivery<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#15_Leve_uma_lista_de_compras_ao_mercado\" title=\"15. Leve uma lista de compras ao mercado\">15. Leve uma lista de compras ao mercado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#16_Estabeleca_um_limite_de_gastos\" title=\"16. Estabele\u00e7a um limite de gastos\">16. Estabele\u00e7a um limite de gastos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#17_Evite_o_desperdicio_de_alimentos\" title=\"17. Evite o desperd\u00edcio de alimentos\">17. Evite o desperd\u00edcio de alimentos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#18_Tenha_sempre_frutas_em_casa\" title=\"18. Tenha sempre frutas em casa\">18. Tenha sempre frutas em casa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#19_Monte_uma_pequena_horta_para_economizar_com_alimentacao\" title=\"19. Monte uma pequena horta para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o\">19. Monte uma pequena horta para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#20_Mude_de_marcas\" title=\"20. Mude de marcas\">20. Mude de marcas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#21_Acompanhe_as_promocoes\" title=\"21. Acompanhe as promo\u00e7\u00f5es\">21. Acompanhe as promo\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#22_Pesquise_compare_e_nao_tenha_medo_de_experimentar\" title=\"22. Pesquise, compare e n\u00e3o tenha medo de experimentar\">22. Pesquise, compare e n\u00e3o tenha medo de experimentar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#23_Marque_presenca_na_feira_para_economizar_com_alimentacao\" title=\"23. Marque presen\u00e7a na feira para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o\">23. Marque presen\u00e7a na feira para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#24_Economize_agua_durante_a_higienizacao_dos_alimentos\" title=\"24. Economize \u00e1gua durante a higieniza\u00e7\u00e3o dos alimentos\">24. Economize \u00e1gua durante a higieniza\u00e7\u00e3o dos alimentos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#25_Evite_compras_em_intervalos_muito_grandes\" title=\"25. Evite compras em intervalos muito grandes\">25. Evite compras em intervalos muito grandes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#26_Nao_va_ao_supermercado_com_fome_para_economizar_com_alimentacao\" title=\"26. N\u00e3o v\u00e1 ao supermercado com fome para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o\">26. N\u00e3o v\u00e1 ao supermercado com fome para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#27_Nao_se_deixe_enganar_pelas_embalagens\" title=\"27. N\u00e3o se deixe enganar pelas embalagens\">27. N\u00e3o se deixe enganar pelas embalagens<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#28_Utilize_as_sobras_para_economizar_com_alimentacao\" title=\"28. Utilize as sobras para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o\">28. Utilize as sobras para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#29_Fique_atento_a_disposicao_dos_produtos\" title=\"29. Fique atento \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o dos produtos\">29. Fique atento \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o dos produtos<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-31\" href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-dinheiro-com-a-alimentacao\/#Por_que_e_importante_economizar_com_alimentacao\" title=\"Por que \u00e9 importante economizar com alimenta\u00e7\u00e3o?\">Por que \u00e9 importante economizar com alimenta\u00e7\u00e3o?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_economizar_dinheiro_com_alimentacao\"><\/span>Como economizar dinheiro com alimenta\u00e7\u00e3o?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-1030 size-full\" src=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Importancia-de-economizar-no-supermercado.jpg\" alt=\"Foto de um carrinho de compras em um supermercado | Dicas para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o | Economia e renda extra | Eu Dou Conta\" width=\"800\" height=\"530\" srcset=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Importancia-de-economizar-no-supermercado.jpg 800w, https:\/\/www.tenda.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Importancia-de-economizar-no-supermercado-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.tenda.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Importancia-de-economizar-no-supermercado-768x509.jpg 768w, https:\/\/www.tenda.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Importancia-de-economizar-no-supermercado-150x99.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>O valor utilizado com alimenta\u00e7\u00e3o representa uma boa parte do <a href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/9-coisas-que-todo-orcamento-deve-ter-para-dar-certo\/\">or\u00e7amento<\/a> familiar. Por isso, certos truques tornam-se necess\u00e1rios para encontrar meios de economia. Veja algumas formas inteligentes de evitar <a href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/gastos-desnecessarios\/\">gastos<\/a> tanto no momento das compras quanto no armazenamento e tamb\u00e9m no preparo das refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Compre_ingredientes_em_vez_de_comida_pronta\"><\/span>1. Compre ingredientes em vez de comida pronta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sem d\u00favida, \u00e9 muito pr\u00e1tico comprar o prato feitinho, que s\u00f3 precisa ir para o micro-ondas. A gente sabe. Por\u00e9m, essa n\u00e3o \u00e9 a melhor forma de economizar com alimenta\u00e7\u00e3o. Se esse \u00e9 seu objetivo, \u00e9 melhor comprar cada um dos ingredientes e preparar a comida em casa. Acredite, \u00e0s vezes o que voc\u00ea gasta em uma refei\u00e7\u00e3o pronta sai o mesmo do que para v\u00e1rios dias, desde que ela tenha sido feita por voc\u00ea. Basta se programar que vai dar tudo certo!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Escolha_frutas_da_epoca_para_economizar_com_alimentacao\"><\/span>2. Escolha frutas da \u00e9poca para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/3oriO7kxt2XNqbSVeU\" width=\"480\" height=\"480\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p>Voc\u00ea sabia que as frutas da esta\u00e7\u00e3o s\u00e3o mais baratas? Isso porque, como o pr\u00f3prio nome diz, elas s\u00e3o colhidas naturalmente nesse per\u00edodo, o que garante uma oferta maior e, consequentemente, uma redu\u00e7\u00e3o de pre\u00e7os. Ent\u00e3o, fique de olho na \u00e9poca das suas frutas favoritas e garanta o melhor pre\u00e7o!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Congele_os_alimentos_sempre_que_possivel\"><\/span>3. Congele os alimentos sempre que poss\u00edvel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Congelar \u00e9 uma \u00f3tima dica para quem acabou comprando mais do que precisava para cozinhar. Feij\u00e3o, hortel\u00e3 e diversos tipos de verduras folhosas, por exemplo, podem muito bem ir para o congelador, desde que tenham sido armazenadas corretamente. O mesmo vale para os pratos que voc\u00ea preparou!<\/p>\n<p>Ao fazer isso, a comida dura mais tempo e voc\u00ea pode aproveitar o resto do or\u00e7amento do mercado para comprar outras coisas que tamb\u00e9m te interessam, mas que ficaram de fora da lista de compras pelo pre\u00e7o. Ainda mais, voc\u00ea pode inovar no preparo dos pratos aproveitando ingredientes que j\u00e1 est\u00e3o prontos e s\u00f3 precisam ser descongelados. Dessa forma, voc\u00ea sempre ter\u00e1 alguma refei\u00e7\u00e3o que poder\u00e1 ser preparada com mais rapidez, j\u00e1 que, em muitos casos, basta esquentar. H\u00e1 diversos conte\u00fados na internet ensinando a fazer marmitas para congelar e garantir uma semana inteira de almo\u00e7o e jantar.<\/p>\n<p>Assim, voc\u00ea pode tirar apenas um dia (como o domingo) para preparar suas refei\u00e7\u00f5es para a semana inteira. Isso ajuda a tornar a rotina menos corrida e permitir que voc\u00ea aproveite melhor o seu tempo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Pense_em_um_cardapio_semanal_para_economizar_com_alimentacao\"><\/span>4. Pense em um card\u00e1pio semanal para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/jvyfTmkj5oAyaAU8jL\" width=\"480\" height=\"268\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p>J\u00e1 que estamos falando em planejamento semanal, que tal come\u00e7ar a organizar melhor as suas refei\u00e7\u00f5es e compras?\u00a0 Uma das coisas que colabora bastante para essa miss\u00e3o \u00e9 fazer uma avalia\u00e7\u00e3o do que voc\u00ea tem na geladeira, nos arm\u00e1rios e na despensa. Visualizar tudo que tem dispon\u00edvel ajuda a identificar melhor o que est\u00e1 faltando e a evitar comprar algo que j\u00e1 tem em casa.<\/p>\n<p>Para quem trabalha durante a semana, dedique um tempo no final de semana exclusivamente para cozinhar. Planeje-se com um card\u00e1pio semanal e cozinhe os alimentos para a semana. Alguns itens precisam ser servidos frescos, mas tente deix\u00e1-los previamente higienizados. Por exemplo, lavar a alface e sec\u00e1-la com um pano limpo, guardando em um pote com um papel toalha pode fazer com que ela dure v\u00e1rios dias na geladeira.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Reaproveite_os_bagacos_e_as_sementes\"><\/span>5. Reaproveite os baga\u00e7os e as sementes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Procure sempre (sempre) evitar o desperd\u00edcio de alimentos. Os baga\u00e7os e as sementes tamb\u00e9m podem ser usados no preparo das suas refei\u00e7\u00f5es. Outra dica \u00e9 saber aproveitar os vegetais ao m\u00e1ximo: n\u00e3o descarte talos, folhas e at\u00e9 mesmo cascas. Tudo pode ser utilizado em outros pratos, como cremes, doces e bolos. Al\u00e9m de acrescentar sabor, estas \u201csobras\u201d tamb\u00e9m cont\u00eam grande parte dos nutrientes destes alimentos.<\/p>\n<p>Para isso, busque receitas que usam esses ingredientes no seu preparo e evite jogar tudo fora sem a menor necessidade. Pode parecer algo simples, mas pode anotar a\u00ed: vai render uma boa economia no fim do m\u00eas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Use_a_tampa_da_panela_na_hora_de_cozinhar\"><\/span>6. Use a tampa da panela na hora de cozinhar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/W0KRxQBNpyeUtxLVNG\" width=\"480\" height=\"480\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u00c9 isso mesmo que voc\u00ea leu: usar a tampa da panela pode sim te ajudar a economizar com alimenta\u00e7\u00e3o! Isso porque ela ajuda a reter o calor, permitindo que o alimento em quest\u00e3o fique pronto mais r\u00e1pido. Com isso, voc\u00ea economiza g\u00e1s ou, no caso dos aparelhos el\u00e9tricos, energia. Fazendo isso com frequ\u00eancia, a conta no fim do m\u00eas vai vir mais baixa que o normal.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Fique_atento_aos_dias_de_desconto_para_economizar_com_alimentacao\"><\/span>7. Fique atento aos dias de desconto para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A maioria dos mercados possuem dias espec\u00edficos para ofertas e descontos em produtos. Alguns deles s\u00e3o fixos, como o &#8220;dia da feira&#8221;, e outros pontuais, mas \u00e9 importante ficar de olho para aproveit\u00e1-los sempre que eles aparecem. Mas aten\u00e7\u00e3o: \u00e0s vezes o desconto s\u00f3 vem se voc\u00ea comprar muitos produtos de uma vez, ent\u00e3o tenha certeza que eles n\u00e3o v\u00e3o estragar antes de serem consumidos.<\/p>\n<p>Fa\u00e7a as contas para entender se as ofertas do dia s\u00e3o realmente interessantes ou se os pre\u00e7os baixos j\u00e1 est\u00e3o dentro da m\u00e9dia praticada pela marca, por exemplo. Em alguns casos, a pessoa acredita que est\u00e1 pagando barato quando, na verdade, o pre\u00e7o exposto diz respeito a uma marca alternativa, com produtos de qualidade inferior.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Organize_seus_suprimentos_por_data_de_validade\"><\/span>8. Organize seus suprimentos por data de validade<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/X9xgf28xHUsjxkjJJ3\" width=\"480\" height=\"480\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p>Ao inv\u00e9s de simplesmente empurrar os produtos mais antigos para o fundo da geladeira ou da despensa para encaixar as compras do pr\u00f3ximo m\u00eas, procure organizar os alimentos por data de validade. Colocando os produtos com vencimento mais pr\u00f3ximo ou que tenham curta validade \u00e0 vista, voc\u00ea faz com que estes itens sejam consumidos primeiro, antes que estraguem. Al\u00e9m disso, voc\u00ea evita tamb\u00e9m desperdi\u00e7\u00e1-los, o que acabaria se tornando um gasto.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Nao_compre_sem_necessidade\"><\/span>9. N\u00e3o compre sem necessidade<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 teve que ir ao supermercado para se abastecer de um \u00fanico item que est\u00e1 faltando na despensa e acabou voltando para casa cheio de sacolas lotadas? Pois \u00e9, o mercado \u00e9 realmente uma tenta\u00e7\u00e3o. Mas fuja dessa armadilha! Procure fazer compras somente quando necess\u00e1rio, evitando gastos desnecess\u00e1rios.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea planeja a alimenta\u00e7\u00e3o da sua fam\u00edlia semanalmente, por exemplo, inicie uma nova semana programando refei\u00e7\u00f5es que levem ingredientes que voc\u00ea j\u00e1 possui. Voc\u00ea ficar\u00e1 surpreso com quantos pratos interessantes \u00e9 poss\u00edvel criar com as op\u00e7\u00f5es de produtos que voc\u00ea tem na geladeira!<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 um fato conhecido que ir ao mercado com fome faz com que voc\u00ea gaste mais que o necess\u00e1rio e ainda d\u00ea prefer\u00eancia para alimentos mais cal\u00f3ricos. Ent\u00e3o, por via das d\u00favidas, opte por ir depois do almo\u00e7o ou sempre fa\u00e7a um lanchinho um pouco antes de sair.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Reaproveite_produtos_e_refeicoes\"><\/span>10. Reaproveite produtos e refei\u00e7\u00f5es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/l0IylexlBwLj0Xi92\" width=\"480\" height=\"360\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p>Tudo aquilo que voc\u00ea comprou no mercado e que talvez esteja \u201cesquecido\u201d na sua prateleira pode ser reaproveitado. O mesmo acontece com as sobras das refei\u00e7\u00f5es. Com um pouco de criatividade \u00e9 poss\u00edvel criar uma variedade de pratos!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_De_preferencia_ao_atacado\"><\/span>11. D\u00ea prefer\u00eancia ao atacado<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Para reduzir custos no momento das compras, pesquisar \u00e9 fundamental. Antes de tudo, comparar os pre\u00e7os praticados nos supermercados da sua regi\u00e3o deve ser uma pr\u00e1tica constante.<\/p>\n<p>Ao mesmo tempo, quando for fazer as compras do m\u00eas, opte pelos estabelecimentos que vendem no atacado, como supermercados e lojas espec\u00edficas. Consumidores que adquirem produtos, ainda que em quantidades menores, em padarias, por exemplo, acabam desembolsando 30% a mais pelos mesmos alimentos.<\/p>\n<p>Mas, lembre-se: nada de se empolgar e levar mais do que o necess\u00e1rio. Para quem mora sozinho e compra em atacado, muita coisa pode acabar perdendo a validade. Nestes casos, os supermercados podem ser uma boa alternativa para comprar produtos de limpeza, por exemplo, que n\u00e3o precisam ser repostos sempre.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"12_Planeje_as_refeicoes_das_criancas_para_economizar_com_alimentacao\"><\/span>12. Planeje as refei\u00e7\u00f5es das crian\u00e7as para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/JtIMv7cMRUFX2\" width=\"480\" height=\"271\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p>Os seus filhos comem sempre na lanchonete da escola? Se sim, saiba que voc\u00ea est\u00e1 perdendo uma \u00f3tima chance de economizar com alimenta\u00e7\u00e3o e at\u00e9 mesmo implementar uma dieta mais saud\u00e1vel para as crian\u00e7as.<\/p>\n<p>Algumas boas dicas de refei\u00e7\u00f5es para os pequenos s\u00e3o: sandu\u00edches de p\u00e3o com queijo, frutas diversas cortadas em cubos, suco natural, iogurtes e bolacha \u00e1gua e sal com geleia. Fa\u00e7a o teste e comece a calcular sua economia sem a compra de lanches prontos todos os dias!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"13_Atencao_a_maneira_de_cozinhar\"><\/span>13. Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 maneira de cozinhar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sim, os gastos tamb\u00e9m podem estar al\u00e9m dos alimentos, eles podem estar na sua pr\u00f3pria forma de cozinhar! N\u00e3o se esque\u00e7a que ela tamb\u00e9m pode influenciar as suas despesas. Por isso, evite desperd\u00edcio no que diz respeito ao uso de g\u00e1s, <a href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/como-economizar-agua\/\">\u00e1gua<\/a> e eletricidade.<\/p>\n<p>Atitudes simples como ligar o forno somente na hora necess\u00e1ria, n\u00e3o deixar a \u00e1gua da torneira aberta durante todo o tempo que estiver lavando os alimentos e evitar abrir a geladeira e o congelador por muitas vezes seguidas podem significar uma grande diferen\u00e7a nos seus gastos totais. Lembre-se: existem muitas formas de economizar com alimenta\u00e7\u00e3o!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"14_Evite_pedir_comida_por_delivery\"><\/span>14. Evite pedir comida por delivery<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/l1BgSKQQgjBO80I5q\" width=\"480\" height=\"480\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p>Esse \u00e9 um dos principais gastos de dinheiro com alimenta\u00e7\u00e3o. Um hamb\u00farguer aqui, uma pizza ali, um almo\u00e7o no domingo por causa da pregui\u00e7a e l\u00e1 se foram muitos reais durante ao longo do m\u00eas.<\/p>\n<p>Claro que voc\u00ea n\u00e3o precisa parar totalmente com os deliveries, principalmente se for um prato muito espec\u00edfico ou um que voc\u00ea n\u00e3o sabe como fazer em casa. Entretanto, se a sua ideia \u00e9 colocar a vida financeira em dia e economizar, \u00e9 hora de come\u00e7ar a priorizar a alimenta\u00e7\u00e3o em casa, feita por voc\u00ea e sua fam\u00edlia.<\/p>\n<p>Limite comer fora de casa, especialmente quando se trata de fast food, j\u00e1 que voc\u00ea vai acabar gastando desnecessariamente em itens que s\u00e3o ricos em gordura, sal e calorias. Tudo o que \u00e9 um perigo para o seu bolso e a sua sa\u00fade.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"15_Leve_uma_lista_de_compras_ao_mercado\"><\/span>15. Leve uma lista de compras ao mercado<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Crie uma listinha que inclua apenas o necess\u00e1rio e, j\u00e1 no mercado, concentre-se em comprar apenas o que est\u00e1 escrito ali, ok? Fuja do seu planejamento apenas quando perceber que se esqueceu de anotar algo que precisava bastante. Com isso, voc\u00ea ainda ganha tempo,\u00a0pois n\u00e3o precisa ficar dando voltas no supermercado.<\/p>\n<p>Se poss\u00edvel, evite levar as crian\u00e7as para as compras. Elas ficam empolgadas e pedem para comprar v\u00e1rios itens, principalmente biscoitos, iogurtes e outros lanches que elas adoram.<\/p>\n<p>Tudo isso j\u00e1 ajuda a economizar com alimenta\u00e7\u00e3o, evitando que voc\u00ea tenha alguns gastos inesperados e bem maiores do que o planejado. Ainda por cima, contribui para que voc\u00ea cultive <a href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/13-habitos-que-vao-te-ajudar-a-aumentar-sua-renda\/\">h\u00e1bitos<\/a> mais saud\u00e1veis no que diz respeito \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o em casa.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"16_Estabeleca_um_limite_de_gastos\"><\/span>16. Estabele\u00e7a um limite de gastos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/3ohzdXFDqrLfSORwHu\" width=\"480\" height=\"480\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p>T\u00e3o importante quanto ter uma lista de itens em m\u00e3os \u00e9 saber, antes de chegar ao supermercado, quanto se pode gastar com a compra. Assim, \u00e9 poss\u00edvel controlar o or\u00e7amento e evitar grandes surpresas no caixa.<\/p>\n<p>Uma maneira de controlar os valores \u00e9 utilizar uma calculadora enquanto coloca os itens no carrinho. Esta \u00e9 uma forma de acompanhar a evolu\u00e7\u00e3o dos gastos de um m\u00eas para o outro e identificar quais itens est\u00e3o pesando no bolso.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"17_Evite_o_desperdicio_de_alimentos\"><\/span>17. Evite o desperd\u00edcio de alimentos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Uma das maneiras de economizar dinheiro com alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 evitar o desperd\u00edcio, priorizando o consumo consciente. Afinal, toda vez que voc\u00ea joga algo no lixo porque passou da validade ou se perdeu na geladeira, acaba deixando o dinheiro ir embora tamb\u00e9m. Isso porque houve um gasto para comprar os itens.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea diminui esses desperd\u00edcios, acaba reduzindo o valor das compras e, como consequ\u00eancia, pode usar essa economia para fazer outras coisas, como aumentar a sua <a href=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/eu-dou-conta\/o-que-e-e-como-funciona-uma-conta-poupanca\/\">poupan\u00e7a<\/a> ou at\u00e9 mesmo comprar outros itens necess\u00e1rios.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"18_Tenha_sempre_frutas_em_casa\"><\/span>18. Tenha sempre frutas em casa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/xTiQytOEqr2U33lYkg\" width=\"480\" height=\"480\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p>Frutas s\u00e3o, na maioria das vezes, bem baratas. Quando voc\u00ea vai a um hortifruti, pode comprar diversos itens sem precisar gastar um muito dinheiro. Elas tamb\u00e9m s\u00e3o uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o de lanche ao longo do dia, al\u00e9m de serem bem saud\u00e1veis e ajudarem a manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/p>\n<p>O benef\u00edcio disso envolve tanto a melhoria no bem-estar e na sa\u00fade quanto a possibilidade de economizar ainda mais nos gastos que s\u00e3o destinados para a alimenta\u00e7\u00e3o. Nada melhor do que diminuir custos e ainda comer bem, n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"19_Monte_uma_pequena_horta_para_economizar_com_alimentacao\"><\/span>19. Monte uma pequena horta para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>J\u00e1 pensou em cultivar seus pr\u00f3prios temperos em casa? Voc\u00ea pode plantar cebolinha, manjeric\u00e3o e or\u00e9gano, por exemplo, sem precisar de muito espa\u00e7o, uma vez que eles podem ficar na janela da cozinha ou em algum outro ambiente que tenha as condi\u00e7\u00f5es favor\u00e1veis para criar uma pequena horta.<\/p>\n<p>Elas s\u00e3o boas para quem mora em apartamento e tamb\u00e9m uma maneira de economizar o plantio de uma variedade ainda maior de itens, desde frutas a legumes e verduras. Dessa forma, voc\u00ea n\u00e3o s\u00f3 tem o prazer de cultivar parte dos seus alimentos, como ainda ganha um hobby muito prazeroso: o da jardinagem.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"20_Mude_de_marcas\"><\/span>20. Mude de marcas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/jtj1IwWNSW2lCUuSIU\" width=\"480\" height=\"360\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p>Olhe para todas as dire\u00e7\u00f5es para encontrar as marcas gen\u00e9ricas ou menos caras nas prateleiras dos supermercados, muitas vezes muito similares a nomes de marcas que tem pre\u00e7os mais elevados, embora embalados sob diferentes r\u00f3tulos.<\/p>\n<p>As lojas colocam deliberadamente os itens de marca de maior pre\u00e7o ao n\u00edvel dos olhos, mas se voc\u00ea comparar o custo por unidade, voc\u00ea ser\u00e1 capaz de descobrir a compra mais econ\u00f4mica.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"21_Acompanhe_as_promocoes\"><\/span>21. Acompanhe as promo\u00e7\u00f5es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Tire proveito de promo\u00e7\u00f5es de caldos, sopas, massas, arroz, vegetais enlatados e at\u00e9 mesmo p\u00e3es. Muitos destes artigos t\u00eam uma vida \u00fatil longa ou podem ser congelados por curtos per\u00edodos de tempo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"22_Pesquise_compare_e_nao_tenha_medo_de_experimentar\"><\/span>22. Pesquise, compare e n\u00e3o tenha medo de experimentar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/l46Cy1rHbQ92uuLXa\" width=\"480\" height=\"360\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p>N\u00e3o tenha medo de navegar na internet por receitas que utilizam ingredientes espec\u00edficos que voc\u00ea pode encontrar em promo\u00e7\u00f5es, mesmo que eles n\u00e3o sejam t\u00e3o atraentes a um primeiro olhar ou sejam ingredientes novos no seu card\u00e1pio. Ali\u00e1s, \u00e9 sempre bom experimentar ingredientes novos apenas e somente quando estes estiverem em promo\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"23_Marque_presenca_na_feira_para_economizar_com_alimentacao\"><\/span>23. Marque presen\u00e7a na feira para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Comece a frequentar a feira mais pr\u00f3xima e tente se fidelizar a algumas barracas-chaves. Quanto maior a frequ\u00eancia nessas mesmas barracas, mais vantagens voc\u00ea pode ter. Por exemplo, melhor no\u00e7\u00e3o do pre\u00e7o das frutas e verduras, o que te dar\u00e1 um bom par\u00e2metro para pechinchas.<\/p>\n<p>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode verificar a oportunidade de entrega dos produtos na sua casa, caso ela for bem pr\u00f3xima a feira, o que economiza tempo! A dica cl\u00e1ssica de ir na hora da xepa, ou seja, perto do fechamento da feira, sempre \u00e9 v\u00e1lida, para pegar boas ofertas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"24_Economize_agua_durante_a_higienizacao_dos_alimentos\"><\/span>24. Economize \u00e1gua durante a higieniza\u00e7\u00e3o dos alimentos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/hpR9LgPe6reRTyJs7Z\" width=\"480\" height=\"480\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p>Realmente n\u00e3o tem como pular a etapa da higieniza\u00e7\u00e3o dos alimentos. Tente economizar \u00e1gua no processo, utilizando bacias. Ao utilizar a \u00e1gua corrente, n\u00e3o precisa abrir toda a torneira, um fio de \u00e1gua j\u00e1 \u00e9 suficiente para lavar os alimentos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"25_Evite_compras_em_intervalos_muito_grandes\"><\/span>25. Evite compras em intervalos muito grandes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Para economizar no supermercado, \u00e9 importante separar quais tipos de produtos devem ser repostos em intervalos maiores e menores.<\/p>\n<p>Os alimentos n\u00e3o perec\u00edveis, como feij\u00e3o, arroz, caf\u00e9 e \u00f3leo, n\u00e3o precisam ser comprados com muita frequ\u00eancia, j\u00e1 que possuem prazo de validade maior. Estes, portanto, podem entrar na lista de compras mensal. As frutas, legumes e verduras, assim como carnes e latic\u00ednios, t\u00eam dura\u00e7\u00e3o menor e podem ser comprados semanalmente.<\/p>\n<p>No geral, evite compras muito grandes: quando o carrinho fica muito cheio, a pessoa corre o risco de incluir produtos de que n\u00e3o vai precisar. Al\u00e9m disso, a conta pode fugir do seu controle e, no fim, gasta-se mais do que deveria.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"26_Nao_va_ao_supermercado_com_fome_para_economizar_com_alimentacao\"><\/span>26. N\u00e3o v\u00e1 ao supermercado com fome para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/3o6ZsVWoxaCOXmqwIE\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p>J\u00e1 falamos um pouco sobre isso e vamos repetir: ir ao supermercado de est\u00f4mago vazio n\u00e3o \u00e9 uma boa ideia quando o objetivo \u00e9 gastar menos e economizar com alimenta\u00e7\u00e3o. Com fome, a pessoa tende a comprar mais comida e opta por alimentos pobres em nutrientes.<\/p>\n<p>Em contrapartida, quando est\u00e3o mais saciados, as pessoas tornam-se mais seletivas, tendem a comprar apenas o necess\u00e1rio e priorizar os alimentos mais saud\u00e1veis. Portanto, a regra \u00e9 clara: n\u00e3o tem como economizar no supermercado com fome.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"27_Nao_se_deixe_enganar_pelas_embalagens\"><\/span>27. N\u00e3o se deixe enganar pelas embalagens<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Parece dif\u00edcil de acreditar, mas a embalagem se tornou um dos fatores determinantes para as pessoas levarem ou n\u00e3o um produto para casa. E \u00e9 por isso que as ind\u00fastrias t\u00eam investido em caixas e pacotes cada vez mais bonitos. O truque da embalagem para convencer o consumidor \u00e9 ainda mais comum entre os produtos que n\u00e3o s\u00e3o se enquadram na categoria de primeira necessidade.<\/p>\n<p>Mas essa estrat\u00e9gia n\u00e3o \u00e9 prejudicial apenas para o bolso. A beleza da apresenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode \u201cmaquiar\u201d produtos que n\u00e3o fazem bem \u00e0 sa\u00fade. Por isso, em vez de se encantar pela foto e pelas cores, avalie as embalagens com olhar cr\u00edtico e observe, por exemplo, a tabela nutricional e os ingredientes que o produto cont\u00e9m.<\/p>\n<p>Na lista de ingredientes, os que v\u00eam primeiro s\u00e3o aqueles que est\u00e3o em maior quantidade no alimento. \u00c9 comum encontrar p\u00e3es vendidos como integrais, por exemplo, que t\u00eam mais farinha branca do que integral na composi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Portanto, no momento da compra, fique de olho no que realmente importa para n\u00e3o levar produtos por impulso ao ser atra\u00eddo por uma caixa bonita ou \u201cbrindes\u201d.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"28_Utilize_as_sobras_para_economizar_com_alimentacao\"><\/span>28. Utilize as sobras para economizar com alimenta\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/3o7btUDtnx3gTwIlmo\" width=\"480\" height=\"480\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p>Uma atitude fundamental para economizar com a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 evitar o desperd\u00edcio. Afinal, assim voc\u00ea n\u00e3o precisa ir v\u00e1rias vezes ao mercado, j\u00e1 que a comida dura mais tempo. Sabe aquela por\u00e7\u00e3o de comida que sobrou da semana na geladeira? Que tal juntar tudo na frigideira? Pode ficar muito gostoso, acredite! O principal \u00e9 n\u00e3o deixar nada ir para o lixo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"29_Fique_atento_a_disposicao_dos_produtos\"><\/span>29. Fique atento \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o dos produtos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Muitos n\u00e3o sabem, mas os supermercados trabalham com a organiza\u00e7\u00e3o dos produtos de maneira estrat\u00e9gica. Nas prateleiras mais pr\u00f3ximas do olhar do consumidor normalmente ficam os itens que as empresas querem vender mais, e essa \u00e9 uma artimanha para induzir o consumo.<\/p>\n<p>Outro truque comum \u00e9 colocar guloseimas, chocolates e cereais a\u00e7ucarados, que as crian\u00e7as adoram (e os adultos tamb\u00e9m), nas g\u00f4ndolas mais baixas, na altura dos olhos dos pequenos. A dica parece simples, mas \u00e9 eficaz: em vez de selecionar os produtos que t\u00eam mais espa\u00e7o na prateleira ou est\u00e3o mais acess\u00edveis, preste aten\u00e7\u00e3o a todas as g\u00f4ndolas e etiquetas para fazer escolhas mais inteligentes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_que_e_importante_economizar_com_alimentacao\"><\/span>Por que \u00e9 importante economizar com alimenta\u00e7\u00e3o?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-1327 size-full\" src=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/O-que-e-educacao-financeira-1.jpg\" alt=\"Economizar nas compras | Economia e renda extra | Eu Dou Conta\" width=\"800\" height=\"530\" srcset=\"https:\/\/www.tenda.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/O-que-e-educacao-financeira-1.jpg 800w, https:\/\/www.tenda.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/O-que-e-educacao-financeira-1-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.tenda.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/O-que-e-educacao-financeira-1-768x509.jpg 768w, https:\/\/www.tenda.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/O-que-e-educacao-financeira-1-150x99.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Organizar e procurar economizar com a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma forma de ter um maior controle dos gastos e do seu or\u00e7amento, al\u00e9m de se manter saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Por isso, se voc\u00ea quer melhorar a forma como lida com as suas despesas com alimentos, vale a pena considerar seguir todas (ou a maior parte) das dicas que citamos acima. Acredite, pequenas economias podem te ajudar e muito. Gastos que parecem insignificantes, quando somados s\u00e3o grandes sabotadores das suas finan\u00e7as.<\/p>\n<p>Tomar atitudes simples no dia a dia, como as que trouxemos nesse post, podem fazer uma enorme diferen\u00e7a nas contas no fim do m\u00eas. Se voc\u00ea pensava que nunca ia conseguir economizar com alimenta\u00e7\u00e3o, reveja seus conceitos, coloque as dicas em pr\u00e1tica e observe os resultados. S\u00e3o medidas pequenas como estas que aliviam o or\u00e7amento final!<\/p>\n<p>O que voc\u00ea achou desse conte\u00fado? N\u00e3o deixe de comentar e compartilhar com os amigos. At\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reduzir despesas b\u00e1sicas, como o gasto com supermercado ou com a conta de energia, \u00e9 um dos [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":40,"featured_media":26140,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[673,645,57],"class_list":["post-3207","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eu-dou-conta","tag-como-economizar-na-alimentacao","tag-compras","tag-dicas-para-economizar"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Descubra 29 dicas de como economizar com alimenta\u00e7\u00e3o | Blog da Tenda<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index,follow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:url\" 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