É hora de cozinhar: hoje é dia de salada divertida!

Para Você

Nesse calor, nada como uma salada bem fresquinha, leve, colorida e saborosa, né?

Fim de semana chegando, que tal fazer algo diferente e divertido com as crianças? Hoje trazemos uma receita superfácil, gostosa e saudável. É uma salada de arroz integral com atum e outros ingredientes bem nutritivos. Fica uma delícia acompanhada de chá gelado ou suco natural. Vamos lá?

Loja Virtual Tenda
Spotify Blog da Tenda

Ingredientes para a salada:
– 2 xícaras de chá de arroz integral cozido (de preferência, frio e soltinho)
– 1 lata de atum escorrida (prefira atum em água)
– 1 xícara de chá de tomates-cereja
– 1 cenoura média
– 1 pimentão verde
– 1/2 xícara de chá de uvas-passas (opcional)
– 1 maçã vermelha com casca
– 1/2 xícara de chá de salsinha picada
– 1/2 xícara de chá de nozes (opcional)
– Sal a gosto

Ingredientes para o molho:
– 4 colheres de sopa de suco de limão
– 4 colheres de sopa de azeite de oliva
– 1 colher de sopa de mostarda amarela
– Sal a gosto
– Pimenta-do-reino moída a gosto (opcional)

Modo de preparo:

– Corte os tomates ao meio, a maçã em cubinhos e a cenoura e o pimentão verde em tiras e misture-os com o arroz cozido.
– Monte a salada: em um prato fundo, coloque a mistura e polvilhe com as nozes. Sirva com o molho.

Você pode adaptar a receita com os ingredientes que seu filho preferir.
Gostou? Então conte pra gente que receitas você gostaria de ver nos nossos próximos posts.

Bom fim de semana.

Loja Virtual Tenda
Spotify Blog da Tenda
Autor do Post | Tenda Blog
Escrito por:

Tenda

(0) Comentários
Este artigo ainda não possui comentário. Seja o primeiro.
Deixe seu contato

A gente quer compartilhar as novidades primeiro com você.